Monday, June 12, 2017 Leave a Comment

Berlatih sikit
Keluarkan peluh
Asbab untuk sihat

Asas 15 x 10 x 10
Sit up x 200
Sepakan layang muay x 100 x 5
Besi chest 30kg x 50
Besi lengan curz 30kg x 50
Spider x 100
Lompat bintang x 100 x 4

0 comments »

Leave your response!